Páscoa e a Terapia Cognitiva Comportamental
- Psicóloga Débora Arnhold
- 17 de jul. de 2024
- 1 min de leitura
Atualizado: 22 de jul. de 2024
A Páscoa é um momento de renovação, reflexão e transformação.
Assim como os ovos de chocolate escondem surpresas dentro de suas cascas, nossa mente também guarda crenças e padrões de pensamento que influenciam nossas emoções e comportamentos.
Na abordagem da T.C.C., exploramos esses pensamentos automáticos e crenças, questionando sua validade e impacto em nossa vida.
Imagine o coelhinho da Páscoa como um terapeuta, guiando na busca por uma visão mais realista e saudável de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
E que tal relacionar os ovos com habilidades que podemos construir?
O Ovo da Autocompaixão:
Quebre a casca da autocrítica e permita-se ser gentil consigo mesmo. Reconheça que todos cometemos erros e merecemos perdão.
O Ovo da Resiliência:
Dentro desse ovo, encontramos a capacidade de enfrentar desafios. A T.C.C. nos ensina a reestruturar nossos pensamentos negativos, fortalecendo nossa resiliência emocional.
O Ovo da Mudança:
Como o chocolate derretido se acomoda em novas formas, podemos transformar nossos padrões de pensamento. A T.C.C. nos convida a substituir pensamentos disfuncionais por outros mais adaptativos.
Que possamos aplicar os princípios da T.C.C. para quebrar nossas cascas mentais, descobrindo a doçura da autocompaixão, a força da resiliência e a alegria da mudança!!!!